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如何選擇一把舒適的辦公椅

醫(yī)學(xué)研究表明，久坐，尤其是長達幾個小時的久坐，會導(dǎo)致肥胖癥和與之相關(guān)的許多負面后果，比如糖尿病、心血管疾病，代謝癥候群，甚至死亡。

而坐姿的正確與否也會對脊柱和腰椎健康產(chǎn)生深遠的影響?，F(xiàn)代人常常為腰酸背痛、脖子痛、手腳發(fā)麻而困擾，其實這些毛病80%以上都是由脊柱的小關(guān)節(jié)錯位引起的。如果等到出現(xiàn)疼痛、麻痹等癥狀時，就不是“保養(yǎng)”而是“治療”了。

彎曲的腰椎可是要承擔(dān)185%的負重，小彎怡情，久彎可就傷身了！

但現(xiàn)實是，我們必須辦公

每天在電腦面前長達數(shù)小時的久坐

是我們無法改變的生活狀態(tài)

這種情況在短時間內(nèi)也無法改變

因此，無論是學(xué)生還是大人在這個時候，良好的坐姿和擁有一把舒適的辦公椅就成了關(guān)鍵

選擇一把舒適的辦公椅

不僅能夠保養(yǎng)你的脊柱和腰椎

你的學(xué)習(xí)和工作也會變得更加事半功倍

如何選擇一把舒適的辦公椅呢？

?可以隨意調(diào)節(jié)座椅高度，就需要選擇設(shè)計有氣壓擎舉裝置的辦公椅；可以根據(jù)身高、腿長，來對座位高度進行適當(dāng)調(diào)節(jié)。

?保持背部自然舒適，可選擇靠背可調(diào)的辦公椅?？勘掣叨?、傾斜角度可同時調(diào)節(jié)。即可以根據(jù)不同情況的需要，來進行不同的調(diào)節(jié)，以保持正確坐姿。

 ?椅座角度之間的可調(diào)節(jié)。當(dāng)調(diào)整靠背與椅座的打開角度，可以自然減緩?fù)炔亢捅巢繅毫Γ源藖泶龠M血循環(huán)和呼吸通暢。

?椅座高度和扶手高度可調(diào)節(jié)。根據(jù)需要，簡便、隨意調(diào)整，以緩解頸部和肩部壓力。

?椅子具有搖擺調(diào)節(jié)功能，讓坐姿更加隨意舒適。如果椅座和靠背可分別進行調(diào)節(jié)，可進一步增加舒適感，讓辦公更加的舒適。

?椅座深度可以根據(jù)個人的身高情況進行調(diào)節(jié)，從而減輕由于長時間工作造成的疲勞。高靠背辦公椅能夠更好地給身體以支持。

?坐姿時間太長容易導(dǎo)致肌肉緊張、身體疲乏。所以在我們的工作中，應(yīng)經(jīng)常放松休息，或者變換坐姿，以緩解疲勞。

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